قبل ما تسألى.. تعرفى على قائمة الأكلات الصحية لطفلك فى عمر 6 أشهر

اليوم السابع 0 تعليق 18 ارسل لصديق نسخة للطباعة


كتبت سلمى الدمرداش

الأم دائماً تحمل مسئولية مضاعفة لطفلها خاصة فى الفترة الأولى، إذ ينصح الطب الحديث بعدم إعطاء الطفل وجبات خارجية غير لبن الأم إلا بعد أن يتم 6 أشهر، لعدد من الأسباب الصحية، لذلك تكون أسئلة الأمهات كثيرة بشأن الأصناف التى من الممكن أن يتناولها الطفل بعد أن يتم الـ 6 أشهر، خاصة إنها ستكون الوجبات الخارجية الأولى التى ستدخل إلى معدته.

وهناك عدد من الوجبات التى تحتوى على قيمة غذائية عالية، وخفيفة على معدة الطفل فى نفس الوقت ومن أبرز هذه الوجبات 1- الموز وعصير البرتقال:

قومى بعصر ثمرة برتقال طازجة دون تحلية، وضيفى لها ثمرة موز مقطعة إلى قطع صغرة، ثم قومى بهرس الموز بعصير البرتقال واعطيه لطفلك.

2- شوربة الخضار:

تعتبر شوربة الخضار من الوجبات الشهية التى تعطى للطفل شعور بالشبع ومن ثم توفر له ساعات طويلة من النوم، ويمكنك عمل شوربة الخضار بالطريقة العادية مع مراعاة تصفية الشوربة من أى دهون بها، والابتعاد عن البقوليات فى البداية مثل البازلاء، حتى يعتاد عليها الطفل، وضيفى لها بعض قطرات من عصير الليمون حتى يتقبلها طفلك.

3- الشوفان:

ما لم تعرفه كثير من الأمهات عن الشوفان، هو احتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التى يحتاجها الطفل فى البداية، ويمكنك طهى الشوفان مثل الأرز العادى، أو نقعه فى ماء  ساخن لدة ربع ساعة، ثم ضربه فى الخلاط مع شرائح الأناناس أو الموز الطازجة.

4- الكوسة والتفاح:

قومى بإحضار ثمرتان من الكوسة وآخرتان من التفاح وقشريهم جيداً وقطعيهم إلى قطع صغيرة، ثم قومى بسلقهم معاً عد ذلك اهرسيهم جيداً بالخلاط وضيفى لهم قليل من الملح.

5- البسكويت:

كثير من الأمهات تفضل وجبة البسكويت فى الماء أو الشاى أو عصير البرتقال، ويمكنك الاستعانة بهذه الوجبة فى الإفطار لطفلك، ولكن راعى شراء بسكويت لا يحتوى على قدر عالى من السكر، وابدئى مع طفلك بقطعة بسكويت واحدة ثم زيدى من القطع بمعدل كل يومين.

0 تعليق